workout !!!!!

7. march 2013 at 20:50 | Bee♥ |  Tips
čauky ! takže sem se teda dala na to :D začala sem zase cvičit) tak za prvý jsem dneska po tejdnu nebo po dvou šla na trénink (po nemoci;) a teď sem si dala parádní workout :D teda sem úplně mrtvá, takže se jdu jen umejt a asi rovnou spát :D ale takže vám řeknu co to je ;) btw musím přestat jíst sladký jinak mi to asi k ničemu nebude:D takže challenge accepted, zatim minimálně tejden bez sladkýho od dneška) a tady je můj workout


asi sem to měla dát od konce protože po pár cvičeních už sem byla vyřízená no :D tady to máte česky a pod tím jak to u mě probíhalo :D

100 sedů-lehů
80 výpadů
70 dřepů
60 sekund běhání
50 sekund "prkno"
40 skákacích panáků
30 dřepů
20 nožiček(jako ve fotbale)
10 kliků

Tak už po 100 ledů lehů a 90 skákacích panáků sem byla docela dost udejchaná :D
po 80ti výpadech sem měla pocit že mi nohy tuhnou :D
70 dřepů všechno dodělalo :D pocit že nemůžu chodit.. :D
po běhu, udejchaná ale trochu "oddych" po tom předchozím :D
po prkně hodně zpocená, ale dá se ...
40 skákacích panáků :D už umírám trochu :D
30 dřepů... já že mám ještě nohy?!
20 nožiček bylo trochu těžších, podlamovaly se mi kolena :D ale nebyly tak těžký)
10 kliků ... konečně :D oddychovka docela, ale těžší

shrnutí: takže konečně je to za mnou, ale peckaaa(y) těším se na zejtra opáááčko :D protože se cejtím hrozně dobře jak ze mě teče ten pot a tak :D:D:D takže docela doporučuju ale příště to vemu asi od zadu abych neumírala hned ze začátku, ikdyž nevim to už se mi to pak zas nebude chtít dělat ke konci toho tolik :D a jinak když si mezi jednotlivejma cvikama budete dávat chvíli pauzu tak nechcípnete tak brzo :D:D ale je to paráda..

cvičíte taky? jak? jak často? co ještě děláte pro svojí postavu?)
 


Comments

1 Gabux Gabux | Web | 8. march 2013 at 15:40 | React

Takže, abych byla upřímná tak tohle bych nedala ani kdybych měla umřít :D A kliky už vůbec ne nedokážu se zvednout :D Jinak cvičím. 45 minut běhání na pekelném stroji (u toho posilování rukou 3x po dobu jedné minuty), 50 dřepů, 30 sedů-lehů, potom další 2 cvičení na břicho (nevím ajk se jmenují), nůžky na každou stranu 20x, další cvičení na boky a pak ještě jedno cvičení na zadek a další 2 cvičení na stehna... Vypadá to náročně, ale dá se to :) To tvoje bych ovšem nedala :)

2 miss VeЯůů~ miss VeЯůů~ | Web | 8. march 2013 at 15:51 | React

Jo tak :D.Já chci bejt taky enmocná :D.Já jsem zdravá až na prázdniny se to většinou na mě navalí :D.Už mě nebaví pořád codit do školy :D.
Týjo,tak při tomhle cvičení bych určitě zemřela :D.

3 Gabux Gabux | Web | 8. march 2013 at 22:45 | React

No jelikož v pondělí mám tenis tak bych to nedala, ale takhle cvičím úterý, středa, čtvrtek a někdy když se k tomu dokopu tak v sobotu. Já běhám kvůli stehnům a celkově to pěkně tvaruje postavu :)
Jinak necvičím tak dlouho, ale cítím se víc fit. Zhubla jsem nvm jestli na kilech, ale přes bříško, stehna i přes boky jsem se díky bohu zúžila :)

4 Madeline Madeline | Web | 9. march 2013 at 12:27 | React

Máš krásnej blog:)

5 Victoria. Victoria. | Web | 9. march 2013 at 12:39 | React

niee, to na fotke nie som jaa ...:DD ale také vlasy by som prijala ..:DD:P
-aj ja začínam cvičiť:)) chcem určite schudnúť a to hlavne zo zadkom a stehnami ..:DD z bruchom problém nemám ..:DD

6 Baška Baška | Web | 9. march 2013 at 13:11 | React

no ja sladkému sa dnes nevyhnem oslava =D

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.