Tips

WORKOUT blog

22. march 2013 at 19:57 | Bee♥
čauky ahojky :D Musím se podělit s jednou skvělou "věcí" kterou jsem našla a musím uznat že fakt super(y) Jedná se o blog, jehož majitelka tam postuje články týkající se posilování a vůbec zdravého životního stylu, je to vážně skvělý blog, díky němu jsem narazila na videa od Jillian Michaels, teď zrovna narážím na Shred 30 Day, což je třicetidenní cvičební plán, na 10 dní máte Lvl1, dalších deset dní Lvl2 a dalších deset dní Lvl3, musím dodat že jednou za týden by jste si měli odpočinout, z čehož plyne že z třicetidenního plánu se nakonec stane asi třicetičtyřdenní :D ale hlavně by jste se měli řádně (před i po) protahovat, jinak vážně druhý den nevstanete:D vlastně vás tělo bude asi bolet i tak, ale proč si to nezjednodušit, jinak přesýn návod na to jak se protahovat asi nikde nenajdete, tak mě napadlo, že bych vám možná mohla natočit video, ale jen pokud budete chtít :D A jinak je ale všechno napsáno i na blogu, ten vážně doporučuju(y) Já dnes začala a rozhodla jsem se, že si nakreslím nějaký svůj cvičební kalendář "Shred 30 Day" uvidíme jak to bude pokračovat. Teď jsem zpocená, ale cítím se skvěle :D

Takže blog najdete !!ZDE!!

Dále jsem se rozhodla, že prozkoumám trochu youtube a udělám si k tomu workoutový seznam písniček :D Takže vám sem hodím i odkaz na svůj seznam, kdyby jste si chtěli pustit k tomu jiný písničky. Jsou to spíš písničky taneční, abych se u toho zahřála) Seznam najdete ZDE!!

workout !!!!!

7. march 2013 at 20:50 | Bee♥
čauky ! takže sem se teda dala na to :D začala sem zase cvičit) tak za prvý jsem dneska po tejdnu nebo po dvou šla na trénink (po nemoci;) a teď sem si dala parádní workout :D teda sem úplně mrtvá, takže se jdu jen umejt a asi rovnou spát :D ale takže vám řeknu co to je ;) btw musím přestat jíst sladký jinak mi to asi k ničemu nebude:D takže challenge accepted, zatim minimálně tejden bez sladkýho od dneška) a tady je můj workout
 
 

Advertisement
Reklama